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产妇生产完后为什么易便秘

时间:2016-12-20   来源:产后网www.chanhou1.com   作者:网友投稿   打印文章
产后问答

耐心读完,这可是我的经验总结哦!产妇在生产完后容易便秘,主要和生理变化、饮食习惯以及生活作息等方面有关。拉下去看详细内容。


产妇生产完后为什么易便秘

1.生理变化:妊娠晚期,腹部的腹直肌和盆底肌被愈来愈大的子宫撑开,甚至有部分纤维断裂,产后腹肌变得松弛,腹压减弱,无力协助排便。另外,在怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉松弛,收缩力量不足,排便无力。分娩晚期会阴和骨盆或多或少受到损伤,通过神经反射,抑制排便动作。产妇也因害怕损伤伤口缝线或排便时所造成的疼痛而不敢用力,就容易造成便秘。

2.饮食习惯:产妇在产后摄取的食物多是蛋白质、脂肪,产后饮食过于讲究高营养,缺乏纤维素,食物残渣较少。往往缺乏足够的纤维质以刺激肠道蠕动,才会导致排便不顺畅的原因。

3.生活作息:产妇在产后几天大多卧床休息,活动量减少,胃液中盐酸量减少,胃肠功能降低,蠕动缓慢,肠道内容物停留过久,水分被过度吸收。另外,有的产妇下床活动不便,许多产妇都不习惯在床上用便盆排便,有的产妇3—5天或更长时间不解一次大便,结果造成排便愈加困难,引起肛裂、痔疮、腹胀等多种不良后果。

产妇产后便秘的处理方法

1.用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克,先将黑芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊煮熟后冲入蜂蜜,分两次1日服完,能起到润滑肠道,通利大便的功效。

2.用中药潘泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮用。如果用上述方法效果不理想者,可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”:当归、熟地各15克,白芍10克,川芎5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蒌仁各10克,水煎两次分服。

3.产妇便秘严重者可在医生的指导下,应用一些缓泻药物,如果导、开塞露等,还可以请护士进行温肥皂水灌肠,但是要注意不要盲目用力,以防子宫脱垂及直肠脱出。

产妇产后便秘的预防措施

1.产妇在产后要适当的活动,不要长时间卧床。产后头两天,产妇应勤翻身,吃饭时应坐起来。健康、顺产的产妇,在产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。

2.产妇可以在床上做产后体操,进行缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是:做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松,早晚各做一次,每次10—30回。

3.产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,多吃一些富含纤维素多的食物,如新鲜的蔬菜瓜果、杂粮等,以增加肠道蠕动,香蕉就有较好的通便作用。产妇在产后一定要少吃或不吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性的食物,尤其是不可饮酒。要多喝汤,多喝白开水,每日进餐时,应适当吃一些粗粮,做到粗细粮搭配均衡,力求主食多样化。麻油和蜂蜜就有润肠通便的作用,产后宜适当多食用。只要排便顺畅,产妇也不用在排便时用力,因而造成伤口疼痛。

4.产妇产后平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可以使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。同时,还要注意保持每日定时排便的习惯,以便形成条件反射,每次绕脐部按顺时针进行腹部按摩2—3次,每次10—15分钟,可以帮助排便。

产妇产后要注意哪些饮食原则

1.选择营养价值高的食物:产后补身应选择营养价值高的食物,如:鸡蛋中就含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B族、D等营养素。牛奶有丰富的钙,也有蛋白质,因为在怀孕过程中,母体会消耗许多蛋白质、钙、铁,以应付胎儿成长的需要,因此,产后要多补充这类营养素。除了鸡蛋、牛奶之外,一般的鱼、肉、蛋、奶、豆类食物以及制品,都是很好的蛋白质来源。其他如:猪骨头熬汤、深绿色蔬菜、豆腐就含有较多的钙,而猪肝、猪肾则含有较多的铁。

2.不可只偏重某一类食物,各类营养都要均衡摄取:传统观念里,认为产后时忌吃生冷的食物,因此产妇在这段期间多是吃以鸡蛋、排骨、猪心、猪肝或鱼炖制的补品。这些食物含有丰富的蛋白质、脂肪和热量,也含有钙、铁等矿物质,但人体所需的多种维生素、矿物质及纤维素就比较容易被忽略。而这些营养素有许多都藏在蔬菜、水果中,有些产妇在产后容易便秘,就和这类食物摄取量不足有关。因此,在产妇的饮食中,各类食物都要兼顾,以免产后发生营养失调(某些营养素过多或不足)的状况。

3.选择容易消化及刺激性低的食物:产妇在产后期间,身体各部分的机能都尚在恢复当中,消化的能力比较弱,因此应该选择营养好又容易消化的食物,像油炸的食物较难消化,应尽量少吃。而烟、酒、咖啡等刺激性的食物也应该避免。

4.不轻信偏方,盲目忌口:产妇在产后期间,常有亲朋好友提供各种饮食资讯,或为古老禁忌、传统偏方,或为一传十、十传百的经验传授。由于每个产妇本身体质不同,怀孕及生产过程的状况也不一致,这些资讯并非每种都能适用于每个人身上,盲目奉行很容易导致营养不均衡,影响产妇甚至婴儿的健康。而且饮食的禁忌愈多,能选择的食物愈少,要获得全面的营养就愈困难,所以在产后时还是根据营养均衡的原则,调配适合身体需求的饮食。

产后便秘
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评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 工厂货源批发
    2017-03-21 04:46:28发表

  • 皮育雪
    2017-03-20 23:39:55发表

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