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孕妇产后恢复_产后恢复

 产后恢复,孕妇在生完小孩后(顺产方式、剖腹产方式),身体比较虚弱,从而进行的调理与恢复过程。

孕妇产后恢复的恢复项目:

1、身材恢复(含产后减肥和产后丰胸)
2、皮肤恢复
3、妊娠纹恢复
4、恶露排出
5、气血恢复
6、剖腹产伤口恢复

顺产后恢复注意事项:

1、顺产后第三天一般可以开始用收腹带。
2、不要因恢复身材,而节食减肥。尤其是在哺乳期,这样会得不偿失。

剖腹产后恢复注意事项:

1、剖腹产后一周,只要伤口愈合理想,可以开始使用收腹带。
2、每天都应该观察伤口愈合情况,发现异常要马上咨询医生。以免感染。
3、注意环境卫生,以免感染剖腹产留下的伤口。

产后恢复时间节点:

1、孕妇产后恢复过程,一般持续3到6个月。
2、产后恢复身材,应该至少满42天才开始,也就是满6周。
3、孕妇产后丰胸和产后减肥,应在哺乳期后。以免影响母乳质量。
4、做完月子,可开始做产后恢复体操。但运动量不要太激烈。
5、如条件允许,可去产后恢复中心,做瑜伽。利于体形恢复。

产后恢复注意事项(通用):

1、饮食清淡:不吃硬食物,凉食物。不吃油炸,爆炒的食物。
2、足够的休息:多休息,有利于身体恢复速度。
3、产后三天,再开始喝滋补汤。
4、孕妇产后不吃太酸或辛辣食物。
5、要低盐量,人一天要6克盐。制作食物时可稍多,因为一般不会全吃完。
6、可以喝水,一天0.5到1升水是可以的。普通2元矿泉水瓶约0.5升。满月后可以增加到正常量。注意要喝温开水。
7、尽量少弯腰,以免留下腰痛的病根。
8、尽量居住在:通风,卫生,安静,无风的地方。不要吹风。
9、至少60天不要碰冷水,刷牙和洗手也用温水。洗头要马上吹干。
10、孕妇产后应该每天都应刷牙,洗脸。
11、每天早晚各做一次提肛运动(收缩肛门再放松),利于恢复宫颈的肌肉弹性。每次做5组,每组做10个。
12、产后42天一定去医院检查,身体恢复情况。

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