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产后虚弱怎么办

时间:2017-05-03   来源:产后网www.chanhou1.com   作者:网友投稿   打印文章
产后问答

耐心读完,这可是我的经验总结哦!产妇在10个月的妊娠期间已经为胎儿输送了大量的营养,之后又经过长时间艰辛的分娩历程,各个器官都处于十分疲劳的状态,体内各种营养和激素大量消耗。分娩后,难免会出现精神萎靡、面色萎黄、眩晕乏力、不思饮食等状况,这种情况就是产后虚弱。拉下去看详细内容。


产后虚弱怎么办

1.产后虚弱主要是由分娩时用力伤气、失血过多造成的,因此产后调养重在补气养血。可以多吃些具有补益气血作用的食物,如羊肉、大枣、红糖、桂圆、核桃、动物内脏等。也可适当服用中药膳,以帮助产妇的身体尽快恢复,可以在中医医生的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞子等煮粥或煲汤饮用。

2.产后补虚小妙方:浮小麦羊肚汤,将50克浮小麦用纱布包好,200克羊肚洗净,切片。将浮小麦、羊肚片放入锅中,加适量水,煮熟,喝汤吃肚片。此方对产后多汗、汗出不止有效。

3.黄芪羊肉汤,取羊肉500克,洗净,切片,大枣10个,洗净,取适量生姜洗净切片。将羊肉片、大枣、生姜片与黄芪、当归各50克一同放入砂锅中,加适量水,用小火炖烂,吃肉喝汤。此方具有益气补血的作用。可帮助产妇恢复元气,尤其是适用产后眩晕。

4.猪肝羹,猪肝200克,高汤、盐、料酒、姜汁各适量,将猪肝洗净,切小块,用清水浸泡30分钟,然后捞出沥干,再将猪肝放入榨汁机中,加入高汤一起打碎,倒入碗中。然后将盐、料酒、姜汁加入猪肝高汤中,拌匀,上锅蒸10分钟至凝固即可食用。猪肝营养丰富,具有补血功效,可预防贫血,如果没有猪肝,也可用其他动物肝脏来代替。

5.银耳山药鸡汤,土鸡半只(约250克),山药100克,银耳50克,枸杞子5克,盐适量。将鸡肉洗净切成小块,银耳用清水浸泡后切成小块,山药去皮洗净切块。将所有材料一同放在煲汤锅里,加6碗清水,煲大约两个小时,熟前加盐调味即可食用。此汤有补血益气,滋阴润燥的作用,特别适合产后津亏血少的产妇食用。

6.红糖小米粥,小米100克,红糖适量,将小米淘洗干净,然后在锅中加适量水煮沸,将小米放入开水锅内,先以大火烧开,再转小火煮至黏稠。出锅前加红糖搅匀,待红糖溶解后即可食用。小米是月子里产妇的主要食物之一,可健脾胃、补虚损,小米与红糖搭配还可排除淤血、调养气血等作用。

7.鱼片猪血粥,猪血500克,净草鱼肉250克,粳米250克,干贝25克,腐竹50克,姜丝适量,酱油、盐,胡椒粉各少许,香油适量。将猪血洗净,切成小方块,净草鱼肉切成薄片后放入碗内,加入酱油、姜丝拌匀,干贝用温水浸软,撕碎,粳米淘洗干净,腐竹浸软撕碎备用。锅置火上,加入适量清水,放入粳米、干贝、腐竹,熬煮至粥将成时,加入猪血块,煮至粥成。最后再放入草鱼片、盐再次煮沸,撒上胡椒粉,淋香油即可出锅食用。此粥具有益气补血、补肝祛风的功效,尤其适合体质虚弱、产后亏虚及头痛眩晕的产妇食用。

二产后虚弱的症状

1.产妇T恤乏力,身体发虚、无力是大多数产妇产后最常见的不适症状。分娩时用力、失血过多、疼痛、创伤等。都会导致产妇气、血及津液的耗损,即使平时体质再好,产后也会感到虚弱、乏力。

2.产妇产后多汗,产妇需要排出体内积存的大量水分,因此产后出汗是很正常的现象。但要注意,如果出汗过多,同时产妇感到口干舌燥,或超过一周仍汗出不止,则提示存在气虚不能固表的情况。

3.产妇产后头晕目眩,由于在分娩过程中失血较多,产后血液不能送达脑部,因此产妇会感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、头痛、发冷等症状。随着气血的逐渐恢复,这些症状一般在产后几天内会慢慢好转,但有时也会持续一段时间。

三产后头几天为什么起床会头晕

1.产妇突然起床下地时常有头晕现象,这主要是因为头部一过性缺血造成的。产妇身体一般都比较虚弱,加之较长时间卧床,不适应突然的直立状态,就会出现晕厥,若产妇出血较多,则更易出现头晕症状,一旦发生晕厥,不要惊慌,立即让产妇平躺,一会儿就可恢复正常,不需要特别的处理。

2.产妇在下地前,先要有一个适应的过程,在床上先坐一会儿,感觉没有不适时再下地活动,而且家人要注意搀扶和保护产妇的安全。

四产后虚弱注意事项

1.产妇产后要注意休息,以恢复分娩对体力的消耗,以保养和恢复元气。产妇产后身体虚弱要注意防寒保暖,注意饮食调理多吃些具有补益气血作用的食物。产后要多进食富含高蛋白质的营养食物,应以清淡易消化为主,要多喝些汤类、粥类,食物品种要丰富,荤素搭配要均衡。产妇身体虚弱者还应适当搭配滋补药膳,不要吃油腻味重、过咸、过硬、生冷刺激性的食物

2.产妇产后体质较差,下床前先在床上坐一会,若不觉得头晕、眼花,可由护士及家人协助下床活动,以后可逐渐增加活动量,在走廊、卧室中慢慢行走,循序渐进地做几节产后保健操,活动活动身体,这样有利于加速血液循环、组织代谢和体力恢复。

产后恢复常识
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    2017-05-08 08:01:13发表

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