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产妇前三天饮食

时间:2016-12-21   来源:产后网www.chanhou1.com   作者:网友投稿   打印文章
产后问答

耐心读完,这可是我的经验总结哦!产妇前三天的饮食非常重要,但不应无限度地加强营养,而是要注意科学搭配,原则是富有营养、清淡、易于消化的食物。要多喝些汤类,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤等,既味道鲜美,又可以促进食欲和乳汁分泌。
一 产妇前三天饮食拉下去看详细内容。


产妇前三天饮食

1.正常分娩产褥期饮食安排:

产后1—2天应进食易消化的流质或半流质食品。产后第一天应吃流质食物,如:小米粥、豆浆、牛奶等,多喝汤水。产后第二天则可吃较稀软清淡的半流食,如水卧鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤、馄饨和甜藕粉等。以后可根据产妇具体情况,采用营养丰富的滋补性食品的普通饮食。

2.会阴切开产妇及剖宫产产妇产褥期的饮食安排:

分娩时,产妇若有会阴撕裂伤,应该给予流质或半流质等少渣饮食5—6天,不使形成硬便。行剖宫产的产妇待胃肠功能恢复,顺利排气后,应该给予流质1天(忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品),待产妇情况好转后,再改用半流质饮食1—2天,再转入普通饮食。

3.产褥期食物的选择:

选择产褥期食品时,可比平时多吃些鸡、鱼、瘦肉和动物的肝、肾、血等,牛肉、猪肝、猪腰、鸡蛋中的蛋白质可促进乳汁分泌。豆类及豆制品虽不如动物性蛋白质,但也不可忽视。此外,还要吃些新鲜蔬菜。按照传统习惯,产妇要多食用芝麻、鸡蛋、小米粥、鸡汤、鱼汤、肉汤等,这些食物营养丰富,有利下乳,而且符合产妇的生理要求。

适合产妇食用的食物

1.炖汤类:如鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等,可轮换着吃。猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。营养丰富,易消化吸收,可以促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质、矿物质含量比较高,消化吸收率高,蛋黄中的铁质对产妇贫血有疗效。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等。每天吃2—3个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

3.小米粥:富含B族维生素、膳食纤维和铁。可单煮小米或与大米合煮,有很好的滋补效果。

4.红枣、红小豆等红色食品:富含铁、钙等,可提高血色素,帮助产妇补血、祛寒。

5.鱼:营养丰富、通脉催乳,味道鲜美,其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。

6.芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,多吃可预防产后钙质流失及便秘,非常适合产妇食用。

7.花生:能养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋养的作用。

8.蔬菜:富含维生素C和各种矿物质,有助消化和排泄,增进食欲。西芹纤维素含量很高,多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素,是产妇的最佳菜肴。

9.水果:各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太凉,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

适合产妇食用的蔬果

1.莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早消除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2.黄花菜:黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

3.黄豆芽:黄豆芽富含蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复分娩时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血。纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。

4.海带:海带富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病。

5.莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

剖宫产产妇的饮食原则

1.从营养方面来说,剖宫产的产妇对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段对产妇身体本身就是一次考验,因此,剖宫产的产妇在产后恢复会比正常分娩者慢些。同时,由于手术刀口的疼痛,产妇的食欲会受到影响。

2.在手术后,产妇可先喝点萝卜汤,帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常功能,以肠道排气作为可以开始进食的标志。术后第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主,分6—8次给予。术后第二天,产妇可以吃些稀、软、烂的半流质食物,如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面、烂饭等,每天吃4—5次,保证充足摄入。第三天后,产妇就可以改为普通饮食了,注意补充优质蛋白质、各种维生素和矿物质,可摄入主食350—400克,牛奶250—500毫升,肉类150—200克,鸡蛋2—3个,蔬菜水果500—1000克,植物油30克左右,这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

顺产产妇的饮食原则

顺产后1小时,产妇可开始进食流食或半流食,如小米粥、面片汤等,以后可以吃普通饮食,但应保证足够的营养和水分。产妇的饮食要富含蛋白质,以利于身体的修复,鱼肉蛋奶等每天以400克为宜。患肾脏疾病的产妇不宜采用高蛋白饮食。主食应粗细粮搭配,每天不超过450克,多吃蔬菜,每日400—500克,适当吃些水果,每天100—200克。多喝汤,汤中少加盐,撇去汤上面的浮油,奶胀时要少喝汤。不宜吃酸辣等刺激性食物,少吃甜食,少食多餐,三餐、三点或两点,即早、中、晚正餐和正餐之间的加餐。少食多餐可防止每次进食太多,有助于防止产后肥胖。

产后食谱
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评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
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