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夏季怎么给宝宝正确补水

时间:2017-07-06   来源:产后网www.chanhou1.com   作者:网友投稿   打印文章
产后问答

耐心读完,这可是我的经验总结哦!炎热夏天,冷饮和冰西瓜是人民的最爱,夏季出汗多,容渴,用这两样解渴补水就收到大家的青睐,在夏季,宝宝也同样会有这样的问题,一见到饭就推开,也爱吃水果和冷饮,但是老这么吃下去不仅没有营养且对肠胃也不好,那么夏季该如何给宝宝正确补水呢?拉下去看详细内容。


夏季怎么给宝宝正确补水

炎热夏天,冷饮和冰西瓜是人民的最爱,夏季出汗多,容易渴,用这两样解渴补水就收到大家的青睐,在夏季,宝宝也同样会有这样的问题,一见到饭就推开,也爱吃水果和冷饮,但是老这么吃下去不仅没有营养且对肠胃也不好,那么夏季该如何给宝宝正确补水呢?

一、给宝宝补水避开果汁

给宝宝补水首选清水(比如白开水、矿泉水),还可以喝低脂牛奶(2~5岁)、脱脂牛奶(5岁以上)和高钙无糖豆浆。

·0~6个月的宝宝,每天推荐摄入水量700毫升(正常情况下,宝宝可以通过母乳获取足够的水分,不需额外补充);

·6~12个月的宝宝,推荐量是800毫升;

· 1~3岁的宝宝,每天大概需要喝水700~900毫升;

· 4~8岁的孩子,则需喝水1100~1300毫升。

注:这里的喝水量包括牛奶。

如果由于天热、运动量大导致孩子出汗多,可酌情增加饮水量。剧烈运动后喝适量补液盐,补充身体流失的盐分。

新鲜水果VS果汁

新鲜水果含有膳食纤维,含糖量也较少,显然更适合孩子,1岁以内的婴儿绝对不能和果汁。

各年龄段孩子喝果汁的量

· 1~3岁,即便可以喝纯果汁,每天饮用量也不可超过4盎司(约120mL);· 4~6岁,每天饮用量不可超过4~6盎司(约120~160mL);

注意:果汁指100%灭菌纯果汁。至于勾兑果汁/香精、色素、白糖、甜味剂等调和而成的果味饮料/果酒/浓度低于100%的稀释果汁等,都不能给孩子喝。

其内可能含有威胁孩子健康的大肠杆菌、沙门氏菌和隐孢子虫属。

二、孩子能吃冷饮吗?

健康的孩子吃冷饮不会因此而生病,因为冰淇淋和冰棍类一般在嘴里就会融化掉,不会直接伤到胃,当然,不能大量无节制的吃。少量、适当食用冷饮,损失的那点热量不会伤害身体,这源于咱们身体天生的恒温能力。

夏季常见的“吃坏肚子”是什么

这类腹泻、腹痛等肠胃疾病,多是由于吃了不干净的食物 / 喝了不干净的饮品,如天热迅速变质的饭菜、餐馆里的凉菜、存放时间过长的自制鲜榨果汁等,此外,西瓜、黄瓜、绿豆汤等清凉消暑的食物,宝宝都可以吃,但一定要注意食品卫生,避免变质 / 污染,而且一次也不要吃太多。

三、吃水果注意事项

1~2岁宝宝:一天吃四分之一至半碗水果粒(普通250mL左右的碗);

2~5岁宝宝:一天建议吃1份水果(1个橙、苹果大小的量)。

几点注意事项

①分开处理生、熟食物,用具(案板、刀等)注意区分;

②处理完食物,用热水和清洁剂及时清理料理台;

③水果切开后应立刻吃,如常温下放置超2小时就不要给孩子吃了;

④3岁以下孩子,要预防食物哽咽,最好把水果去籽后再给孩子吃。

四、没胃口,不妨来点小加餐

给宝宝加餐,多选天然新鲜的、没有经过加工的食物,含食品添加剂的零食尽量少吃,可以吃适量酸奶,至于果冻、话梅等零食,含有过多糖和添加剂,也没什么营养,还容易噎食,不建议给小宝宝吃。

能给宝宝提供重要的营养素,含较少脂肪、盐(钠)以及糖,天然无加工的事物适合给孩子吃。

五、宝宝身体缺水的表现

1.看宝宝的尿尿的次数和颜色,颜色发黄、尿味很重的话,就证明是身体缺水了

2.换尿布的次数过少,一天当中只换三四次尿布也是表明宝宝身体缺水

3.如果是发现嘴唇经常发干,宝宝经常抿嘴唇的话,还有就是无端的哭泣,就有可能是宝宝口渴了

4.宝宝的皮肤弹性变差也有可能是缺水了

六、怎么让宝宝喜欢喝水

1.家长的以身作则的示范作用,要当着宝宝的面,自然的喝水,给宝宝以好的印象,让自觉喝水成为习惯

2.可适当的给宝宝喝点果汁或是蜂蜜水,我家的娃就是特别喜欢和蜂蜜水,平常喝水就是一小口,泡了蜂蜜水就会喝一大杯

3.把喜欢喝水融合到故事或是强加到他喜欢的动漫角色上,比如说,熊大就是喜欢喝水然后怎么怎么样之类的话来吸引宝宝自觉的喝水

七、什么时候该给宝宝补水

1、两顿奶之间:在两顿奶之间,可以适当喂宝宝一点水,尤其在天气炎热的夏天,或是干燥的秋天,或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时,需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。

2、吃离乳食时:在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水,但是要注意量,不能影响到宝宝的食欲,而且最好是白开水,这样就不会影响宝宝吃正餐了。

3、长时间玩耍以后:宝宝在经过长时间的玩耍以后,通常都会觉得口渴,这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多。

4、外出时:尤其在干燥炎热的季节,外出很容易流汗,所以妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时给他补充。

5、大哭以后:哭泣可是一项全身运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需补水。

6、洗完澡以后:洗澡对宝宝来说也是一种运动,会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水。

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